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Chaque nuit, notre cerveau entre dans une phase de repos essentielle. Ce temps de récupération contribue à l’équilibre global de l’organisme. Le rythme circadien est une horloge biologique interne qui régule nos cycles de sommeil et d’éveil sur une période d’environ 24 heures. Cette horloge contrôle diverses fonctions biologiques, notamment l’endormissement, le réveil, la régulation de la température corporelle et la libération de certaines hormones.