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Comment démarrer un régime sans frustration ni effet rebond ? C’est la question que se posent de nombreuses personnes en quête d’équilibre. Lancer un programme de perte de poids implique de poser les bonnes bases : comprendre son métabolisme, structurer ses repas, choisir une activité physique adaptée, mais aussi explorer des astuces minceur efficaces et des solutions naturelles qui respectent le rythme du corps. Aujourd’hui, les approches strictes cèdent la place à des stratégies plus durables, qui permettent de perdre du poids naturellement, sans compromettre la vitalité ni le plaisir de manger.