3 plantes pour détoxifier le foie

Appelé aussi glande hépatique, le foie est un organe volumineux composé de deux lobes et situé dans la partie supérieure de l’appareil digestif. Parmi ses multiples fonctions, le foie produit la bile qui aide à la digestion des graisses. Il participe au métabolisme du glucose, stocke les vitamines et les minéraux issus de la digestion et les libère dans le sang lorsque l’organisme en a besoin. Il filtre également le sang pour en capter les déchets qui peuvent être absorbées en mangeant, en buvant, en prenant des médicaments. Trois plantes, à prendre seules ou en association pour optimiser la détoxification, peuvent alors l’aider à remplir ses fonctions vitales.

Un foie surchargé peut se manifester par différents signes. Il s'agit notamment de maux de tête fréquents, d'une fatigue persistante ou encore de problèmes cutanés. Une transpiration nocturne excessive sans source de chaleur peut également être un indice d'un foie en surcharge. Les personnes atteintes peuvent aussi avoir une nausée facile, une mauvaise haleine et un odorat très développé. Certaines personnes peuvent également ressentir des problèmes de la digestion, tels que des ballonnements ou des crampes abdominales. Enfin, une teinte jaunâtre au niveau du blanc des yeux peut également être un indicateur.

Le foie est l'organe principal de détoxification du corps. Il travaille sans relâche pour éliminer les déchets et les substances nocives de notre organisme. Un nettoyage régulier du foie permet de l'aider dans cette tâche essentielle. En effet, une surcharge de déchets peut affecter la capacité de cet organe à fonctionner correctement, ce qui peut avoir des répercussions sur notre santé globale. Un foie sain est donc essentiel pour maintenir un équilibre général.

Certains facteurs de notre mode de vie moderne, tels que la consommation d'alcool, les excès alimentaires, le stress ou encore l'exposition à des substances chimiques, peuvent affecter la santé du foie. Pour aider à éliminer ces déchets, un nettoyage régulier du foie avec des alternatives naturelles peut être bénéfique. Cela peut se faire grâce à une alimentation équilibrée, riche en fruits et légumes, et à l'aide de certaines plantes aux vertus détoxifiantes. 

Il est aussi recommandé de faire une cure de nettoyage du foie lors des changements de saison, afin d'aider l'organisme à s'adapter aux nouvelles conditions environnementales. Faire une cure de nettoyage du foie peut aider à améliorer la digestion, réduire la fatigue, améliorer la circulation sanguine, renforcer le système immunitaire, et favoriser le bien-être général du corps humain. C'est donc une pratique très bénéfique pour notre santé globale. 

Il est cependant important de noter qu'un nettoyage du foie doit être réalisé dans le respect de certaines précautions, et idéalement sous la supervision d'un professionnel de santé.

Pour soulager votre foie, adoptez une alimentation légère, variée et équilibrée, riche en fibres et pauvre en graisses saturées. Privilégiez des aliments détoxifiants et les légumes verts. Les protéines maigres, les noix et graines et les fruits sont également bénéfiques pour le foie.

Évitez l'alcool et les aliments transformés et riches en sucres ajoutés. Ces produits sollicitent énormément le foie et peuvent entraver son bon fonctionnement.

Un autre élément à prendre en compte est l'hydratation. L'eau aide à éliminer les déchets de l'organisme, il est donc important de boire suffisamment d'eau tout au long de la journée.

En ce qui concerne le comportement à adopter, évitez le stress qui peut affecter le fonctionnement du foie. Pratiquez une activité physique régulière, cela aide le foie à éliminer les déchets. Le sommeil a également un rôle important, il est donc essentiel de dormir suffisamment chaque nuit.

Le chardon-marie, le romarin et le desmodium sont trois plantes aux propriétés détoxifiantes pour le foie. Le chardon-marie renforce la fonction hépatique grâce à sa silymarine, une molécule qui favorise la protection des cellules du foie. Le romarin stimule la production de bile, facilitant ainsi la digestion et l'élimination des déchets. Enfin, le desmodium, plante d'Afrique et d'Amérique latine, donne un coup de fouet au foie, favorisant sa fonction de draineur hépatique.

Ces trois plantes peuvent être consommées sous différentes formes :

• Gélules : pratique pour une prise régulière.
• Tisane : une bonne option pour profiter des bienfaits relaxants de ces plantes.
• Extrait sec : un concentré en actifs sélectionnés.
• Ampoules : une extraction maximisée des actifs au cœur des plantes.

Le Chardon-Marie (Silybum marianum) 

Également appelé Chardon de Notre-Dame ou Chardon argenté, cette plante originaire du bassin méditerranéen est employée depuis l’Antiquité. En Europe cette plante biannuelle connue pour son action bienfaisante était aussi utilisée dans l’alimentation. Elle se consomme sous forme de décoctions, d’infusions, d’huiles ou de gélules.

Le fruit du Chardon-Marie favorise l’élimination des déchets au niveau du foie notamment dans le cadre d’une digestion difficile ou perturbée, attribuée à une origine hépatique. Le Chardon-Marie est la plante la plus adaptée pour soutenir et stimuler les foies trop sollicités, fatigués ou paresseux.

Le Romarin (Rosmarinus officinalis)

Abondant à l'état sauvage sur tout le pourtour méditerranéen, le romarin aime les terrains calcaires et s'accommode très bien des contrées arides et rocailleuses. Arbrisseau à l'état sauvage, le romarin, de la famille des lamiacées, peut atteindre 2 m de hauteur, en culture.

Les parties aériennes de cet arbrisseau (Rosmarinus officinalis) stimulent la production de bile, les fonctions d’élimination du foie et de digestion des graisses. La période où ses pouvoirs sont les plus efficaces est celle de la floraison.

Le Desmodium (Desmodium adscendens)

Ressemblant au trèfle, le desmodium est une plante sauvage et vivace, à feuilles multiples, originaire d'Afrique de l'Ouest. Il est également très répandu en Amérique latine (Brésil, Pérou, région amazonienne) et dans toutes les zones équatoriales humides.

Traditionnellement utilisé avec succès en Afrique tropicale pour améliorer le confort hépatique. Le desmodium contribue ainsi au fonctionnement hépatique, notamment grâce à ses propriétés drainantes. Ses effets bienfaisants justifient son emploi lors d’une cure détox.

Selon les remèdes traditionnels, le Chardon-Marie est souvent cité comme la plante très efficace pour nettoyer le foie. Cette plante contient de la silymarine, un composant bénéfique pour la protection des cellules hépatiques contre les dommages causés par les déchets.