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Le Chardon-Marie

Nom latin
Silybum marianum
Famille
Astéracées
Provenance habituelle
Bassin méditerranéen
Partie(s) utilisée(s)
Fruits

Le Chardon-Marie est une plante épineuse aux feuilles luisantes et veinées de blanc qui porte des fleurs mauves. Déjà dans l'Antiquité, elle était utilisée pour apaiser les troubles hépatiques. En Europe, cette plante a également été cultivée à des fins culinaires.

Les propriétés du Chardon-Marie

Le fruit du Chardon-Marie est réputé pour renfermer notamment 1,5 à 3 % de silymarine, un complexe constitué de trois composés caractéristiques de cette plante : la silychristine, la silybine et la silydianine. La sylimarine, actif caractéristique du Chardon-Marie, a fait ses preuves dans de nombreuses études.

  • En phytothérapie, le Chardon-Marie est utilisé pour aide à diminuer l’inconfort digestif. Il permet de réduire les différents signes de la mauvaise digestion, à savoir les sensations de ballonnements, lourdeurs d’estomac, ou autre signe de paresse du foie.
Le Chardon-Marie est plus particulièrement indiqué dans le cadre d’une digestion difficile ou perturbée. Cette plante possède des propriétés stimulantes de la fonction biliaire, et aide ainsi à produire plus de bile, et donc à mieux digérer et à éliminer les toxines de l’organisme et plus précisément du foie. Draineur hépatique, elle permet au foie de bien fonctionner, ce qui est très utile en cas de repas un peu trop lourd ou copieux. Le Chardon-Marie est la plante la plus adaptée pour stimuler les foies fatigués ou paresseux.

Les principales propriétés du Chardon-Marie sont les suivantes :

  • Amélioration de la digestion et du confort digestif général
  • Détoxification du foie
  • Stimulation de la fonction biliaire et hépatique
  • Draineur hépatique
  • Hépatoprotecteur

Le Chardon-Marie est également réputé comme plante protectrice du foie par excellence.

Le saviez-vous ?
Le Chardon Marie possède d’autres propriétés moins connues. Il aide à maintenir une bonne santé cardiaque, améliore la résistance de l’organisme en stimulant le fonctionnement du système immunitaire, et aide aussi à conserver un taux de sucre sanguin normal. Enfin, il possède un effet antioxydant, qui lui permet de lutter contre les radicaux libres générés par exemple par le stress ou la pollution.

Comment utiliser le Chardon-Marie ?

En ce moment je suis souvent ballonné(e) après les repas, puis-je soulager mon inconfort digestif avec du Chardon-Marie ?

Oui, vous pouvez opter pour du Chardon Marie seul, en gélules par exemple, ou encore en association avec d’autres plantes utiles pour le foie, comme le Desmodium ou le Romarin. Veillez également à ne pas manger en trop grande quantité ou trop lourd, et allégez votre repas du soir.

En aromathérapie, l’utilisation par voie orale d’huile essentielle de Menthe poivrée permet de mieux digérer. Attention aux dosages, demandez conseil à un professionnel de santé.

Combien de temps dure une cure de Chardon Marie ?

Le Chardon-Marie peut être utilisé ponctuellement en cas d’inconfort digestif lié à des repas trop lourds ou trop riches, ou plus régulièrement, sous forme de programme. Pour trouver la solution qui correspond le mieux à votre besoin, demandez conseil à votre professionnel de santé.

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