L'Achillée Millefeuille

Description botanique

Le genre Achillea appartient à la famille des Asteraceae et comprend environ 115 espèces, réparties dans tout l’hémisphère Nord.  

L’Achillée Millefeuille (Achillea millefolium L.) est une plante herbacée vivace mesurant entre 20 et 70 cm de haut, à tiges dressées, velues, sillonnées. Les feuilles, vert foncé, mesurant 2 à 15 cm de long, sont de contour oblong, finement découpées (bipennatiséquées), ce qui leur donne un aspect de sourcil broussailleux, à l’origine de l’appellation “Sourcils de Venus” de cette plante. Lorsque celles-ci sont froissées, elles dégagent une odeur légèrement camphrée caractéristique. 

Les fleurs sont regroupées en capitules (comme toutes les Asteraceae) de 5mm de diamètre, de couleur blanc ou parfois rose pâle, réunis en corymbes. 

Les parties souterraines forment de longs rhizomes, permettant la propagation de la plante. 

Quelles parties de l’Achillée Millefeuille sont utilisées ? 

Les parties utilisées traditionnellement sont les sommités fleuries : les extrémités des tiges cueillies au moment de la floraison. Cela contient donc des tiges, des feuilles et des fleurs.

Où trouve-t-on de l’Achillée Millefeuille ? 

L’Achillée Millefeuille est une plante de prairie et bords de chemins, de 0 à 2600 mètres d’altitude. Grâce à ses rhizomes, qui facilitent sa propagation, elle est souvent présente en groupes d’individus. La plante peut se cultiver, à des fins médicinales ou ornementales. Il existe plusieurs cultivars (variétés horticoles) aux fleurs colorées.

Quand est récoltée l’Achillée Millefeuille ? 

L’Achillée Millefeuille est récoltée au moment de la floraison soit de mai à octobre selon les régions.

Un peu d’Histoire 

L’Achillée Millefeuille tire son nom du héro grec Achille. Selon la légende, le centaure Chiron lui aurait enseigné les plantes médicinales et le héro s’en serait servi pour soigner ses blessures, et celles de ses soldats. Millefeuille fait référence à l’aspect très découpé des feuilles, qui semblent être des milliers.  

Cette plante est mentionnée par le médecin grec Dioscorides dans son ouvrage de Materia Medica, considéré comme l’un des plus anciens ouvrages recensant les plantes médicinales. Grâce à son abondance, son accessibilité et la diversité de ses propriétés, l’Achillée Millefeuille est utilisée dans de nombreuses pharmacopées traditionnelles : peuples méditerranéens, Vikings, Celtes, Europe Centrale, premiers peuples américains, pharmacopée chinoise... 

Le saviez-vous ?

L’Achillée Millefeuille fut aussi utilisée en Europe pour l’aromatisation de la bière avant le développement du houblon. Elle faisait partie d’un mélange d’herbes appelées “gruit”.

Comment l’Achillée Millefeuille est-elle utilisée ?

En usage interne, l’Achillée Millefeuille est reconnue pour son rôle central dans la santé féminine, notamment pour soulager les crampes menstruelles. Elle agit en harmonie avec le sang et les hormones, tout en offrant des bienfaits étendus grâce à sa richesse en composés actifs.  Elle est également reconnue pour ses effets bénéfiques sur les inconforts digestifs, notamment les ballonnements et les flatulences.  En usage externe, elle réduit les irritations cutanées et favorise la cicatrisation des petites plaies. Surnommée "herbe aux coupures » ou « herbe aux militaires », l’Achillée Millefeuille tire ces appellations de son utilisation en applications topiques, pour soigner les blessures. Favorisant la coagulation et cicatrisante, elle a été employée, en usage externe, jusqu’au XIXe siècle, notamment en temps de guerre, pour stopper les saignements et prévenir les infections.  Ces usages soutenus par une riche tradition sont validés par des comités scientifiques. Par voie orale, les comités scientifiques ou règlementaires la recommande pour les désagréments menstruels et les inconforts digestifs. Selon l’Organisation Mondiale de la Santé (OMS), elle est recommandée comme emménagogue (qui provoque ou régularise le cycle menstruel), tonique, et pour équilibrer le sommeil.  En application topique, l'Achillée Millefeuille est recommandée pour le traitement de soutien des petites plaies superficielles. L’OMS la reconnait en tant qu’agent hémostatique (utile pour arrêter les saignements).  

Quels actifs retrouvés dans les sommités fleuries de l’Achillée Millefeuille, pour quelles propriétés ?  

Les sommités fleuries de l’Achillée Millefeuille concentrent une grande variété de composés actifs qui en font une alliée précieuse pour les troubles problèmes menstruels, digestifs et cutanés. Les principes actifs suivants y sont retrouvés :

• Des lactones sesquiterpéniques : achillicine, achilline, achillifoline, millefine,… Actifs sur le système digestif, ces principes amerssubstances amères facilitent la digestion et stimulent les sécrétions biliaires soutenant le foie dans ses fonctions de détoxification, notamment dans l’élimination des hormones en excès et contribuent ainsi à la régulation hormonale.
• Des flavonoïdes : principalement des flavones et flavonols sous forme de O-glycosides (apigénine 7-O-glucoside, lutéoline 7-O-glucoside, rutine) ainsi que des flavones sous forme de C-glycosides (schaftoside et isoschaftoside).
• Grâce à sa richesse en flavonoïdes et en lactones sesquiterpéniques, la plante est dotée de propriétés apaisantes et relaxantes, notamment sur les muscles lisses utérins, réduisant ainsi les contractions utérines à l’origine des crampes menstruelles.
• Des acides phénoliques, principalement des acides dicafféoylquiniques : aux propriétés anti-oxydantes et qui soutiennent la santé hépatique hépato-protectrices, ces composés renforcent également les fonctions de détoxification du foie.
• Des tanins et des coumarines aux propriétés astringeante (qui reserre les tissus) et cicatrisante
• Des alcaloïdes dont l’achilléine, réputée pour arrêter les saignements
• Une huile essentielle contenant des quantités variables des principaux composants suivants : α- et β-pinène, 1,8-cinéole, sabinène, camphre, bornéol, β-caryophyllène et germacrène D.

Grâce à son huile essentielle, à la présence de tanins, coumarines et d’achilléine, aux actions relaxante, cicatrisante et hémostatique, l’Achillée Millefeuille, en cataplasmes, compresses ou bains, est également idéale pour soulager les irritations cutanées et les petites plaies superficielles.

Pourquoi l’Achillée Millefeuille représente une alliée incontournable pour la santé féminine ?

L’Achillée Millefeuille est une alliée précieuse pour les femmes, en particulier pour celles cherchant un soutien naturel face aux troubles désagréments menstruels et autres déséquilibres liés au cycle. Elle permet :

• Le soulagement des règles douloureuses

Elle favorise la détente des muscles utérins, soulageant ainsi les crampes liées à la dysménorrhée primaire, une condition caractérisée par des douleurs menstruelles intenses sans pathologie sous-jacente. Sa richesse en flavonoïdes, aident à réduire les contractions excessives tout en maintenant un confort global pendant le cycle​​.

• Son action d’apaisement de la douleur liée aux spasmes menstruels a fait l’objet d’études cliniques :

Une étude randomisée, en double aveugle, contrôlée contre placébo, menée chez 91 étudiantes âgées de 19 à 23 ans a montré une réduction significative et progressive (significativité plus grande lors du deuxième cycle d’utilisation comparé au premier) des douleurs menstruelles grâce à la consommation d’infusions d’Achillée Millefeuille.

Une étude clinique de 2019, menée sur 50 étudiantes âgées de 18 à 22 ans, a comparé l'effet de gélules d’Achillée Millefeuille (Achillea millefolium L.) à celui de gélules de camomille matricaire (Matricaria chamomilla L. ),une autre plante réputée bénéfique sur les troubles problèmes de la dysménorrhée primaire. Les 2 plantes ont montré une efficacité significative comparable sur l’intensité des douleurs menstruelles, avec toutefois un effet plus durable avec l’Achillée Millefeuille.

• Un effet régulateur sur les hormones et sur le cycle menstruel

Le foie joue un rôle crucial dans la métabolisation des hormones sexuelles, et l'Achillée Millefeuille, en stimulant les fonctions du foie, facilite la métabolisation des hormones sexuelles, comme les œstrogènes en excès, limitant ainsi les déséquilibres hormonaux souvent à l’origine de désagréments menstruels et prémenstruels troubles menstruels et du syndrome prémenstruel.

En favorisant un bon équilibre hormonal et grâce à ses propriétés emménagogues, l’Achillée Millefeuille contribuerait également à réguler le flux sanguin, qu’il soit trop abondant ou insuffisant. Elle favoriserait un écoulement sanguin équilibré et aurait une action bénéfique sur les cycles irréguliers.

• Soutien digestif

La plante apaise les inconforts intestinaux tels que les ballonnements et les flatulences, souvent associés aux cycles féminins et permet de retrouver un bien-être physique.

• Santé cutanée

En applications externes, l’Achillée Millefeuille, par ces propriétés apaisantes et cicatrisante, représente également une option efficace pour les irritations cutanées.

Grâce à ses multiples bienfaits, sur les troubles désagréments menstruels, l’équilibre hormonal, le confort digestif, et la santé cutanée, l’Achillée Millefeuille représente un soutien naturel complet et une alliée essentielle pour les femmes en quête de bien-être et d’équilibre.

Quel est le mode d'utilisation de l'Achillée Millefeuille ?

L’Achillée Millefeuille peut être utilisée : 

• Par voie orale

A chaque cycle menstruel pour apaiser les douleurs menstruelles et les désagréments du cycle féminin ;

En cure régulière pour soutenir les fonctions hépatique, digestive et pour régulariser les cycles menstruels ;

En cas de maux de tête liés au cycle menstruel, elle peut également être associée à la Grande Camomille.

• Par voie externe

Pour les irritations cutanées et les petites plaies superficielles (écorchures, gerçures, …)

Quand prendre de l’Achillée Millefeuille ? 

Il est recommandé de prendre de l'Achillée Millefeuille, dès la veille ou le premier jour des règles. Un usage sur plusieurs cycles renforce son action sur les douleurs et troubles désagréments menstruels.

Alliant une riche tradition d’usage et des preuves scientifiques modernes, l’Achillée Millefeuille s’impose comme une alliée incontournable de la santé féminine. En soulageant agissant sur les désagréments liés aux cycles menstruels et en agissant sur le sang, le foie et les troubles problèmes digestifs, elle accompagne les femmes dans leur quête d’équilibre et de bien-être.

• J’ai parfois des crampes abdominales et des sensations de ballonnement durant mes règles , est ce que vous me conseillez cette plante ?

Oui, tout à fait, l’Achillée Millefeuille est recommandée dans ce cas-là.

• Qu’avez-vous à me proposer quand avec mes règles douloureuses je ressens de la fatigue ?

Vous pourriez associer à l’Achillée Millefeuille, de l’Eleuthérocoque ou du Ginseng pour rester en forme durant cette période du cycle qui est plus fatigante

• En plus des douleurs abdominales, j’ai très souvent mal à tête ; est-ce normal ?

Oui, les maux de tête pendant les règles sont très fréquents, vous pouvez associer à l’Achillée Millefeuille, de la Grande Camomille reconnue efficace sur les maux de tête et, plus précisément sur ceux liés au cycle.

Références bibliographiques

Benedek B, Kopp B. Achillea millefolium L. s.l. revisited: recent findings confirm the traditional use. Wien Med Wochenschr. 2007;157(13-14):312-4.

EMA Assessment report : EMA/HMPC/376415/2019 Committee on Herbal Medicinal Products (HMPC) - Assessment report on Achillea millefolium L., herba - 23 September, 2020  

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Radfar, S., Shahoie, R., Noori, B., Jalilian, F., & Nasab, L.H. (2019). Comparative Study on the Effect of Matricaria chamomile and Achillea millefolium Capsules on Primary Dysmenorrhea Intensity of Dormitory Students of Kurdistan University of Medical Sciences, 2018. Journal of Pharmaceutical Research International.

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