Comprendre le vieillissement capillaire

Avez-vous déjà remarqué que vos cheveux changent au fil des années ? Il n'est pas rare de constater une modification de la texture, de la couleur et de l'épaisseur de nos cheveux en vieillissant. Ces changements peuvent surprendre. Pourquoi deviennent-ils plus fins ? Pourquoi frisent-ils soudainement ? Comment peut-on favoriser une belle chevelure malgré le temps qui passe ? Dans cet article, nous explorons les transformations capillaires liées à l’âge et les moyens de maintenir de beaux cheveux au fil du temps.

Est-ce que les cheveux changent avec l'âge ?

Oui, les cheveux changent avec l'âge, c'est le vieillissement capillaire. Ces changements sont influencés par divers facteurs, notamment génétiques, hormonaux, et environnementaux.

Pourquoi mes cheveux sont-ils devenus fins avec l'âge ?

Avec le temps, le cycle de vie des cheveux se modifie. C'est un des premiers signes de l'âge. La phase de croissance, appelée phase anagène, raccourcit, ce qui signifie que les cheveux poussent moins longtemps et tombent plus rapidement. Parallèlement, les follicules pileux peuvent diminuer de taille, produisant des cheveux plus fins, avec une sensation de perte de densité capillaire. Les variations hormonales, notamment la diminution des œstrogènes chez les femmes après la ménopause, jouent également un rôle crucial. En effet, les œstrogènes stimulent la croissance des cheveux.

Pourquoi mes cheveux frisent en vieillissant ?

Les cheveux deviennent plus secs et cassants en raison de la diminution de la production de sébum, l'huile naturelle du cuir chevelu. Les cheveux plus secs par manque d’humidité peuvent donc avoir tendance à friser ou onduler. De plus, les traitements capillaires et les expositions répétées aux éléments comme le soleil, le vent et la pollution peuvent accentuer ce phénomène.

Comment deviennent les cheveux en vieillissant ?

En vieillissant, les cheveux subissent plusieurs transformations notables :

• Cheveux blancs : La production de mélanine, le pigment responsable de la couleur des cheveux, diminue, ce qui entraîne l'apparition de cheveux blancs ou gris.
• Croissance plus lente : Comme mentionné précédemment, la phase de croissance des cheveux se raccourcit, ralentissant ainsi la croissance globale.
• Cheveux plus fins : Les follicules produisent des cheveux plus fins, ce qui peut donner une impression de perte de volume.
• Sécheresse accrue : La réduction de la production de sébum rend les cheveux plus secs et fragiles.

Comment limiter le vieillissement prématuré des cheveux ?

Il est possible de soutenir la santé et la beauté des cheveux en ralentissant le vieillissement capillaire grâce à une bonne hygiène de vie et à des soins appropriés.

Une bonne hygiène de vie 

• Alimentation : Une alimentation équilibrée est essentielle pour des cheveux en bonne santé. Assurez-vous de consommer suffisamment de protéines, de vitamines (notamment et de minéraux tels que le zinc et le fer. Par exemple, les œufs, les épinards, les noix et les poissons gras sont d'excellentes sources de nutriments favorisant la santé capillaire.
• Brossage : Utilisez une brosse à poils doux pour minimiser les cassures et les dommages. Brossez vos cheveux délicatement pour éviter de tirer sur les mèches fragiles.
• Produits à éviter : Évitez les produits contenant des sulfates, des parabènes et des silicones, car ils peuvent dessécher et endommager les cheveux. Privilégiez des produits naturels et doux.
• Séchage : Séchez vos cheveux à l'air libre lorsque c'est possible. Si vous utilisez un sèche-cheveux ou tout autre appareil chauffant (plaques, fer), optez pour une température basse ou moyenne pour éviter la surchauffe qui peut fragiliser les cheveux.
• Effet de l'eau de mer et de la piscine : L'eau salée et le chlore peuvent dessécher les cheveux. Rincez vos cheveux à l'eau douce après la baignade et appliquez un après-shampooing nourrissant pour les protéger.
• Coiffure : Évitez les coiffures trop serrées qui peuvent causer des tractions et des cassures. Préférez des coiffures lâches et utilisez des accessoires doux, comme des élastiques sans métal.
• Gestion du stress : Gardez à l'esprit que le stress peut entraîner une perte de cheveux. Il est donc important d'apprendre à gérer son stress.  Pratiquer régulièrement le yoga ou la méditation peut aider à réduire le stress et ainsi limiter la chute de cheveux qui peut en découler.
• Massage crânien : Optez pour le massage crânien, car il favorise la microcirculation du cuir chevelu. Par exemple, après avoir rincé vos cheveux, un massage doux du cuir chevelu à l'aide du bout de vos doigts peut être très bénéfique.
• Rayons UV du soleil : Pensez à porter un chapeau si vous devez rester longtemps exposé au soleil. 

Des soins anti-âge 

L'ortie : L'ortie, souvent considérée à tort comme une mauvaise herbe, est une plante aux multiples bienfaits pour les cheveux. Elle regorge de nutriments essentiels, notamment dans ses parties aériennes et ses racines. L'ortie est reconnue pour ses effets revitalisants sur les cheveux. Les nutriments qu'elle contient, tels que le zinc et les vitamines B, sont bénéfiques pour renforcer la chevelure. Par ailleurs, grâce à ses propriétés assainissantes, l'ortie aide à réguler la production de sébum, contribuant à un cuir chevelu sain et équilibré. L'ortie peut être appliquée sous forme de lotion capillaire ou intégrée dans des shampoings et des masques. Elle peut être également utilisée par voie orale notamment en complément alimentaire.

La prêle des champs : Aussi appelée "queue-de-cheval" en raison de l'apparence de ses tiges, la prêle pousse sur des terrains sablonneux et humides. Cette plante est dotée de tiges riches en minéraux, particulièrement en silicium et en potassium, bénéfiques pour la santé des cheveux. Le silicium présent dans la prêle aide à renforcer la structure des cheveux, les rendant plus résistants et moins sujets à la casse. Les nutriments contenus dans la prêle stimulent les follicules pileux, favorisant ainsi une croissance des cheveux. En nourrissant le cuir chevelu, la prêle redonne force et vitalité aux cheveux, les rendant plus brillants et volumineux. La prêle peut être utilisée intégrée dans des shampoings et des lotions capillaires. On peut également la retrouver dans la composition de certains compléments alimentaires.

La levure de bière : La levure de bière, composée de champignons microscopiques naturellement présents sur certains fruits et dans le moût de bière, est réputée pour ses nombreux bienfaits capillaires. Utilisée depuis des millénaires pour la fermentation alcoolique, cette levure est particulièrement riche en nutriments essentiels pour la santé des cheveux. Grâce à sa richesse en vitamines du groupe B, la levure de bière aide à maintenir la brillance des cheveux ternes et abîmés. Les acides aminés et minéraux présents dans la levure de bière fortifient les cheveux, réduisant leur fragilité et leur casse. En fournissant les nutriments nécessaires à la production de kératine, la levure de bière contribue à maintenir de beaux cheveux. Pour profiter des bienfaits de la levure de bière, elle peut être consommée sous forme de compléments alimentaires, dans le cadre d'un mode de vie sain et d'une alimentation variée et équilibrée. 

En conclusion, le processus de vieillissement capillaire est un phénomène naturel qui affecte tout le monde différemment. Comprendre les raisons derrière ces changements peut aider à mieux les gérer et à adopter des habitudes qui favorisent la santé et la beauté de nos cheveux. Une alimentation variée et équilibrée, des soins appropriés et une bonne hygiène de vie sont essentiels pour maintenir une chevelure éclatante et en bonne santé malgré les années qui passent.