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Le Ginkgo

Nom latin

Ginkgo biloba L.

Famille

Ginkgoaceae

Provenance habituelle
Asie
Partie(s) utilisée(s)
Feuille

Le Ginkgo, originaire d'Asie, encore appelé « arbre sacré d'Orient » est un véritable « fossile vivant ». Il est le dernier représentant de la plus vieille espèce d’arbre au monde (plus de 200 millions d’années). Arbre particulièrement résistant, le Ginkgo Biloba possède une longévité exceptionnelle.

On le nomme aussi « arbre aux quarante écus ». Ses feuilles en forme d'éventail sont très caractéristiques et deviennent dorées en automne d’où son surnom d'arbre aux mille écus.

Les propriétés du Ginkgo

Riche en flavonoïdes (hétérosides de flavonols, proanthocyanidols et biflavonoïdes) et en ginkgolides, les vertus du Ginkgo semblent résulter de la synergie entre ses différents composants.

  • Le Ginkgo se révèle particulièrement efficace pour améliorer la mémoire et les facultés d'apprentissage. De très nombreuses expériences cliniques confirment l’intérêt du Ginkgo dans les problèmes liés à une diminution de l’irrigation sanguine : perte de mémoire, difficultés de concentration… En effet, cette plante aide à améliorer la circulation sanguine périphérique, en lien avec la performance cérébrale. Elle est connue pour favoriser la microcirculation cérébrale, permettant un apport optimal d’oxygène et de nutriments aux neurones.
  • Les feuilles de cette plante aident donc à améliorer les fonctions cognitives et favorisent la concentration. Elles aident aussi à préserver une bonne mémoire, notamment la mémoire à court terme ou pendant les épisodes de stress plus intenses. Le Ginkgo est utile pour préserver une bonne réactivité du cerveau, ce qui est utile en cas de surmenage passager, pour éviter de se laisser dépasser par les événements. Grâce à son effet stimulant sur la circulation sanguine, il est également conseillé en cas de « trous de mémoire ».
  • Le Ginkgo est une plante appropriée pour les étudiants, en période d’examens ou de révision, qui souhaitent optimiser leurs capacités cognitives (mémorisation, concentration, faculté d’apprentissage…). Elle est aussi utile aux personnes dont la charge de travail est importante. Elle permet de rester plus concentré sur ses objectifs et de mieux mémoriser, pour rester plus serein en cas de surmenage professionnel ou personnel.

Le Ginkgo est donc principalement utilisé pour favoriser un accroissement de la vigilance et de la mémoire ainsi qu'en cas de problèmes circulatoires légers. C’est une plante indispensable pour booster sa mémoire et sa concentration.

Les principales propriétés du Ginkgo sont les suivantes :

  • Aide à une bonne circulation cérébrale
  • Améliore les performances cognitives (mémoire et concentration)
  • Diminue les pertes de mémoire passagères
  • Possède un effet antioxydant
  • Maintient un bon équilibre nerveux et mental
  • Améliore le confort visuel

Ces informations sont issues de la littérature scientifique. Elles sont données à titre informatif et ne sont pas directement applicables aux produits présentés.

Le saviez-vous ?
Les graines du Ginkgo sont employées depuis fort longtemps en Chine pou leurs nombreuses vertus. Ce n’est que dans les années 50 que débutent les études portant sur les effets bénéfiques de ses feuilles. 

Comment utiliser le Ginkgo ?

Je me prépare pour mes examens. Quelle plante pour favoriser la mémoire ?

Pour augmenter vos facultés de mémorisation et maintenir votre concentration, vous pouvez utiliser le Gingko, plante qui stimule la circulation sanguine au niveau du cerveau, pour des performances cérébrales au top de leur forme. Il est également conseillé de s’accorder des pauses régulières dans les révisions, et d’avoir un sommeil de qualité, pour permettre au cerveau d’assimiler et consolider les informations apprises durant la journée.

J’ai parfois des petites pertes de mémoire, surtout à court terme, et cela a parfois des répercutions sur ma vie quotidienne. Quelle plante me conseillez-vous ?

Le Ginkgo est une plante particulièrement indiquée pour les pertes de mémoire passagères, car elle aide à maintenir une bonne irrigation du cerveau, pour une meilleure mémorisation et pour limiter les pertes de mémoire. La mémoire doit aussi être entrainée pour être plus performante. De petits exercices de mémorisation vous permettront de faire travailler votre cerveau, qui, mieux entrainé, mémorisera plus facilement les nouvelles informations. Faire de l’exercice physique régulièrement permet aussi de bien oxygéner votre cerveau. Une alimentation adaptée est aussi la clé d’une bonne mémoire. Veillez à consommer des aliments riches en omégas 3 (poissons gras, huiles végétales), pour bien entretenir les cellules cérébrales, ainsi que des aliments riches en vitamines du groupe B (fruits secs à coque, abats) pour une bonne performance intellectuelle. Enfin, bien dormir est essentiel pour que votre cerveau consolide les apprentissages de la journée.

Dois-je prendre des précautions lors de la prise de Ginkgo ?

Au vu de ses propriétés sur la circulation sanguine, il est conseillé de demander conseil à un professionnel de santé si vous êtes sous traitements anticoagulants.

 

Épisode 4 : Le Ginkgo Biloba

Dans cet épisode, une plante surnommée la plante “miracle” de la mémoire : le Ginkgo Biloba ! Comme son surnom l’indique, c’est une plante qui est connue pour booster la mémoire et la concentration. Idéal pendant les périodes d’examen, il aide aussi à améliorer les problèmes circulatoires.Découvrez les bienfaits du Ginkgo Biloba dans cet épisode.


 

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