Quelles plantes pour mieux respirer ?

Des habitudes ancestrales aux programmes modernes, l’usage des plantes médicinales pour un bon confort respiratoire est aujourd’hui reconnu… et largement référencé. Encore est-il nécessaire de savoir vers quelle plante se tourner lorsqu’on ressent une gêne respiratoire…

Un arsenal au service des voies respiratoires

Certaines plantes se font les alliées de notre système respiratoire pour dégager le nez ou pour adoucir la gorge.

Prenons l’exemple de l’échinacée (Echinacea purpurea). Parfaite pour faire face aux désagréments de l’hiver, l’échinacée permet de stimuler notre système immunitaire. Son utilisation est particulièrement recommandée en automne et en hiver pour affronter ces saisons sans problèmes. Elle est également connue pour aider à renforcer les défenses de l’organisme et à adoucir la gorge.

Mais l’échinacée n’est pas la seule plante à nous aider à respirer. Le plantain (Plantago major) est également une aide. Signifiant littéralement « Plante des pieds », le plantain aide à faire face aux problèmes saisonniers essentiellement respiratoires.

Enfin, le pélargonium (Pelargonium reniforme) aide à apaiser les voies respiratoires. Le pélargonium présente un intérêt pour répondre aux désagréments respiratoires qui touchent bon nombre de personnes chaque hiver.

Focus sur 3 plantes de l'hiver

Andrographis
(Andrographis paniculata)

Plante annuelle originaire des plaines de l’Inde, notamment du Sri Lanka, l'andrographis s’adapte à différents habitats et a aussi été introduite ailleurs, entre autres en Afrique de l’Ouest.

Comme l’Échinacée, l’andrographis participe au bon fonctionnement du système immunitaire.

Thym
(Thymus vulgaris)

Le thym, sous sa forme commune, est une plante importante de la pharmacopée, et particulièrement dans le sud de la France où elle pousse naturellement. Outre son utilisation aromatique dans la cuisine provençale, cette plante est également utilisée en phytothérapie.

En effet, le thym se révèle intéressant en hiver, lors de désagréments respiratoires si fréquents à cette saison. Il est à noter qu’il favorise également le bien-être intestinal.

Marrube Blanc
(Marrubium vulgare)

Originaire d’Europe, d’Afrique du Nord et d’Asie, le marrube blanc est une plante vivace à feuilles dentées et duveteuses. Son odeur de thym la distingue d'autres plantes.

Le Marrube est traditionnellement utilisé pour faciliter le confort respiratoire.