Compléments alimentaires pour une prise en charge globale des articulations
Les articulations sont essentielles au mouvement. Largement sollicitées au quotidien, elles peuvent être sujettes à des altérations au fil du temps, la plus commune étant l’usure. Ces dommages structurels s’expriment par des gênes, des gonflements et des limitations fonctionnelles. Sur prescription médicale, des médicaments existent pour soulager les symptômes, mais peuvent entraîner parfois des effets indésirables. Ainsi, pourquoi ne pas nous tourner davantage vers des solutions naturelles ?
De quoi se composent nos articulations ?
Chaque articulation est composée d’éléments étroitement liés et interdépendants dont notamment le cartilage, les tendons, la capsule et les ligaments, la membrane synoviale, ainsi que le liquide synovial. Chaque composant joue un rôle bien précis dans la structure et le fonctionnement de l’articulation et peut être le siège d’altérations, responsables de gênes.
- Le cartilage : Il s’agit de tissu conjonctif dense et élastique, qui recouvre l’extrémité osseuse. Sa fonction est d’amortir les chocs dus aux mouvements.
- Les tendons et les muscles : Ils relient les muscles à l’os et sont à l’origine des mouvements, tout en protégeant l’articulation. Les articulations, telles que la hanche et le coude, sont mobiles, permettant aux muscles de bouger dans les trois plans de l’espace.
- La capsule et les ligaments : Ces éléments maintiennent les os en contact et assurent la stabilité de l’articulation.
- La membrane synoviale : Cette membrane, qui tapisse l’intérieur de l’articulation, a pour mission principale de sécréter le liquide synovial.
- Le liquide synovial : Il s’agit du liquide qui est sécrété par les membranes synoviales. Son rôle est de lubrifier les articulations et les tendons. Il protège également le cartilage du stress mécanique.
Des actifs reconnus pour vos articulations
Avec le vieillissement de la population, les problèmes articulaires sont devenus très communs, touchant de nombreuses personnes. Ils sont d’ailleurs devenus la principale cause de perte d’autonomie chez la personne âgée. Les produits de santé naturels sont de plus en plus employés pour aider à diminuer les gênes.
Boswellia : La résine de cette plante figure parmi les solutions naturelles largement utilisées dans le cadre des problèmes articulaires. Ses effets positifs sont principalement attribuables à la teneur élevée en acides boswelliques contenus dans la résine. De nombreuses études cliniques ont montrées qu’ils contribuent à diminuer les gênes articulaires, améliorant la qualité de vie .
Collagène : Le collagène est un composant majeur des tissus conjonctifs comme notamment le cartilage et l’os. Il en existe différents types, dont le collagène de type II qui est le collagène spécifique de l’articulation. Il a été démontré dans des études expérimentales que les peptides de collagène étaient bien absorbés et s’accumulaient au sein du cartilage. De nombreux travaux effectués chez l’homme montrent qu’une supplémentation orale peut réduire les gênes articulaires .
Vitamine D3 : La vitamine D joue un rôle clé dans la minéralisation des os, favorisant l'absorption du calcium et du phosphore. C’est le soleil qui permet ensuite à la vitamine D de fixer le calcium sur les os. Il n’est donc pas étonnant que les personnes âgées, souvent alitées, présentent fréquemment un manque en vitamine D. De même, elles sont plus souvent sujettes à des gênes articulaires. La relation entre manque de vitamine D et problèmes articulaires est aujourd’hui confirmée. Par conséquent, de nombreux experts recommandent de faire des cures plusieurs fois dans l’année.
Glucosamine : La glucosamine est une substance naturellement produite par l’organisme à partir du glucose et de la glutamine. Son principal rôle est de participer à la synthèse des glycosaminoglycanes (GAG), des éléments clés de la structure des cartilages. Elle est généralement extraite de la carapace des crustacés, comme les crabes ou les crevettes. De nombreuses études cliniques se sont intéressées à l’intérêt de la glucosamine sur les gênes articulaires. Ces études randomisées et en double aveugle démontrent l’efficacité et la bonne tolérance de la glucosamine.
Chondroïtine : La chondroïtine, et plus précisément le sulfate de chondroïtine, est produite par les cellules cartilagineuses. Il s’agit d’un composant naturel du cartilage. Son rôle principal est de renforcer la résistance du tissu articulaire aux sollicitations. La prise d’un produit à base de chondroïtine aide à limiter l’usure du cartilage.
Arnica : L’huile végétale d’arnica s’avère être une véritable alliée en cas de coups & de bosses dans la sphère articulaire. En raison de ses vertus, elle est devenue un incontournable de la trousse à pharmacie pour soigner les petits bobos du quotidien. Très douce et bien tolérée, elle peut même être utilisée chez les enfants.
Gaulthérie : Cette huile essentielle est aussi appelée wintergreen ou gaulthérie couchée. Elle entre dans la composition de nombreux baumes et pommades pour apaiser les courbatures, tendinites et elle est particulièrement adaptée pour masser les zones d’inconfort.
