Les remèdes à base de plantes au secours de vos cheveux
Vous perdez vos cheveux ? Pourquoi ne pas exploiter les vertus et bienfaits des plantes pour y remédier ?
Quelques principes généraux
Quelle que soit la cause de votre chute de cheveux, il existe de bons réflexes simples à adopter. En voici quelques-uns :
- Dans la mesure du possible, évitez d’attacher vos cheveux avec des élastiques ou des barrettes. Ces accessoires tirent sur les racines des cheveux, ce qui précipite leur chute.
- De temps à autre, ayez recours au massage crânien, car il stimule la microcirculation du cuir chevelu. Par exemple, après le rinçage de vos cheveux, pratiquer un massage doux du cuir chevelu peut s’avérer bénéfique.
- Après un shampoing, ne lésinez pas sur le rinçage des cheveux. Un rinçage abondant permet en effet d’éliminer les résidus de produits de vos cheveux.
- Pour coiffer vos cheveux mouillés, privilégiez un peigne à denture large afin de ne pas agresser les racines lorsque vous démêlez vos cheveux.
Sachez que tout stress excessif peut être à l’origine d’une chute de cheveux. Il est donc essentiel de bien le gérer. La pratique régulière du yoga ou de la méditation peut s’avérer bénéfique pour évacuer votre stress et ainsi limiter la chute de cheveux qui peut suivre.
Zoom sur les plantes alliées de vos cheveux
Les plantes forment un univers fascinant et certaines d’entre elles sont des solutions naturelles, utiles pour contribuer à diminuer la chute des cheveux. Les plantes suivantes, occupent une place de choix dans l’arsenal antichute du cheveu.
Le cheveu de vénus : Il aide à prévenir la perte de cheveux et à maintenir la santé des cheveux.
L’ortie : Fait partie des plantes les plus reconnues pour aider à renforcer les cheveux.
La prêle des champs : Cette plante est particulièrement recommandée pour renforcer vos cheveux.
Dans votre assiette
Les vitamines, minéraux et oligo-éléments apportés par l’alimentation jouent, eux aussi, un rôle clé dans la santé de vos cheveux, comme dans la santé en général. Inversement, la chute de cheveux peut témoigner de mauvaises habitudes alimentaires.
Pour des cheveux en bonne santé, il est primordial d’adopter une alimentation variée et équilibrée. Ainsi, faites la part belle aux légumes et aux fruits. En complément, parsemez vos salades de graines germées, extrêmement riches en vitamine B, et agrémentez-les de fruits secs et oléagineux comme les noix et noisettes.
La consommation régulière de foie et d’autres abats est vivement recommandée, non seulement en raison de leur richesse en fer, mais aussi pour vous permettre de faire le plein de vitamine B12, de vitamine B6 et de nombreux autres nutriments précieux pour vos cheveux.
Le millet est une céréale sans gluten qui est excellente pour la santé de vos cheveux. Il se consomme comme le riz, en accompagnement de vos viandes et légumes.
Le saviez-vous ?
Chez la femme, un manque de fer peut constituer une cause relativement fréquente de chute de cheveux et notamment en raison des pertes liées aux menstruations. Pour faire le plein de fer, il suffit de consommer des aliments qui en regorgent, à l’instar de la viande rouge, du boudin noir, du foie et de l’agneau. Les poissons, fruits de mer et œufs sont aussi des sources intéressantes de fer. À ceux que la viande rebute, il est conseillé de se tourner vers des légumes, tels que les épinards, les salsifis, les endives, les aubergines, les haricots de soja, les haricots blancs, les lentilles et les pois chiches. Sachez qu’il faut compter 4 à 6 semaines avant qu’un ralentissement de la chute des cheveux soit perceptible.
Petite astuce
Pour aider vos cheveux à retrouver plus rapidement leur vitalité, une cure de vitamines et minéraux sous forme de compléments alimentaires peut faire de petits miracles. La levure de bière permet aussi de retrouver l’éclat des cheveux.
