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Les vitamines et minéraux pour préparer votre peau à l'été

Il est possible d’arborer un joli hâle tout en se protégeant des méfaits des UV. Il suffit pour cela de s’exposer raisonnablement, d’appliquer régulièrement une crème solaire adaptée et d’apporter à la peau les micronutriments dont elle a besoin. Ces micronutriments favorisent le bronzage et participent à la bonne santé de l’épiderme.

Le cuivre et le bêta-carotène contribuent à la pigmentation de la peau

Plus la peau est riche en mélanine, plus elle paraît bronzée. L’exposition solaire permet de stimuler cette production de mélanine mais elle doit rester raisonnable : le lien entre excès d’UV et vieillissement cutané n’est plus à démontrer.

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Favoriser la production de cette mélanine en augmentant ses apports en cuivre et en bêta-carotène. L’oligo-élément cuivre est en effet indispensable à la synthèse de la mélanine. Pigment naturel, le bêta-carotène est un précurseur de la vitamine A.

Le sélénium et la vitamine E aident à protéger les cellules

L’exposition solaire favorise le stress oxydatif des cellules. Il est donc primordial de suivre les conseils d’exposition aux heures les moins chaudes et d’appliquer régulièrement une crème solaire adaptée. De plus, il est important de privilégier une alimentation riche en oligo-éléments et vitamines. À ce titre, l’oligo-élément sélénium et la vitamine E sont reconnus comme étant de puissants antioxydants. 

Les huiles précieuses, les alliées d’une belle peau

En vieillissant, la peau peut présenter une perte d’élasticité et des rides peuvent apparaître. Très riches en acides gras, l’huile d’argan et de bourrache contribuent à maintenir l’élasticité de la peau. Quant à l’huile de sésame, elle contient de la vitamine E anti-oxydante. Ces 3 huiles sont généralement extraites par première pression à froid pour conserver un maximum de leurs propriétés.

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