ARKORELAX® Sommeil 1,9 mg

• Endormissement plus rapide⁽¹⁾
• Sommeil de qualité⁽²⁾

⁽¹⁾ La mélatonine hautement dosée aide à réduire le temps d'endormissement* 

⁽²⁾ L'Eschscholtzia favorise la détente et limite les réveils nocturnes pour aider à préserver un sommeil naturel de qualité 

*L'effet bénéfique est obtenu par la consommation de 1 mg au coucher. 

FORMULE COMPLÈTE – 4 ACTIONS – COMPLÉMENT ALIMENTAIRE MÉLATONINE – PRO-MÉLA COMPLEX^® – ESCHSCHOLTZIA  

Fabriqué en France, les Laboratoires Arkopharma, proposent une formule qui convient au vegan réservée aux adultes qui souhaitent favoriser un endormissement plus rapide de manière occasionnelle et recherchant une solution complète pour retrouver des nuits plus sereines, sans dépendance. Idéal pour les personnes dont le rythme veille-sommeil est décalé, ce complément alimentaire associe de la mélatonine hautement dosée (1,9 mg), à un actif d’origine végétale, l’eschscholtzia et des vitamines du groupe B pour une nuit plus apaisante. La gélule libère rapidement de la mélatonine, aussi appelée hormone du sommeil, qui contribue à réduire le temps d'endormissement*. Elle est associée au Pro-Méla Complex® (tryptophane, vitamines B5, B6 et B9) ainsi qu'à l'Eschscholtzia, une plante reconnue pour favoriser un sommeil naturel et de qualité. Cette formule complète a été conçue pour accompagner votre rythme circadien au quotidien. 

*L'effet bénéfique est obtenu par la consommation de 1 mg au coucher. 

Endormissement rapide grâce à la mélatonine adulte

La mélatonine est une hormone endogène impliquée dans la régulation du rythme veille-sommeil. La lumière captée par les cellules photosensibles de la rétine transmet un signal au noyau suprachiasmatique de l'hypothalamus, centre de synchronisation des rythmes biologiques.  En réponse à la diminution de l'exposition lumineuse, la glande pinéale augmente physiologiquement la sécrétion de mélatonine, favorisant ainsi l'initiation du sommeil.  

Une supplémentation en mélatonine à la dose de 1,9 mg contribue à réduire le temps d’endormissement *. Elle est particulièrement adaptée aux adultes présentant un décalage du rythme veille-sommeil ou des difficultés d'endormissement.  

La mélatonine contribue également à atténuer les effets du décalage horaire, à raison d'au moins 0,5 mg prise peu avant le coucher le premier jour du voyage et les quelques jours suivants. 

*L'effet bénéfique est obtenu par la consommation de 1 mg au coucher.

Sommeil de qualité grâce à la formule complète 

L'Eschscholtzia favorise la détente et aide à préserver un sommeil naturel de qualité en limitant les réveils nocturnes. 

Le Pro-Méla Complex^® s'appuie sur la voie biochimique naturelle de synthèse de la mélatonine : le tryptophane, acide aminé essentiel, est le précurseur de la sérotonine, elle-même transformée en mélatonine dans la glande pinéale. Un apport complémentaire en tryptophane contribue à soutenir cette chaîne de synthèse naturelle de biosynthèse de la mélatonine. 

Le complexe est complété par les principaux cofacteurs de cette voie physiologique, les vitamines du groupe B : 

• La vitamine B6 contribue au fonctionnement normal du système nerveux. 
• Les vitamines B5 et B9 aident à réduire la fatigue, pour soutenir un réveil en forme. 

Cette association ciblée fait d'Arkorelax^® Sommeil 1,9 mg une formule tout-en-un développée par les Laboratoires Arkopharma.

• Réservé à l’adulte  
• 1 gélule par jour, 30 minutes à 1 heure avant le coucher, à prendre avec un verre d’eau.  

Précautions d’emploi: 

• Déconseillé pendant la grossesse et l’allaitement, en cas de pathologies nécessitant un traitement médicamenteux (maladies inflammatoires, auto-immunes, épilepsie, asthme, insuffisance rénale, dépression, trouble du comportement ou de la personnalité) ou si vous devez réaliser une activité nécessitant une vigilance soutenue.  
• Un complément alimentaire ne doit pas se substituer à une alimentation variée, équilibrée et à un mode de vie sain. Ne pas dépasser la dose journalière recommandée.  
• Tenir hors de la portée des jeunes enfants. 
• À conserver dans un endroit sec et frais à l’abri de la lumière. 

Détail des ingrédients : 

Poudre de cosse de pois (Pisum sativum L.) - L-Tryptophane - Poudre de partie aérienne d’Eschscholtzia** (Eschscholzia californica Cham.) - Anti-agglomérant : Sels de magnésium d’acides gras - Mélatonine - Vitamine B6 - Vitamine B5 - Vitamine B9. Enveloppe : hydroxypropylméthylcellulose. **Origine UE/non UE 

Information nutritionnelle moyenne

***Valeurs Nutritionnelles de Référence

Complément alimentaire – 60 gélules - Poids net 28g

Qualités et caractéristiques environnementales de l’emballage :  

Consigne de Tri :

Mélatonine définition : qu'est-ce que l'hormone du sommeil ? 

La mélatonine est une hormone naturelle principalement sécrétée par la glande pinéale (ou épiphyse), située à la base du cerveau. Sa production est intimement liée à l'exposition à la lumière : elle est favorisée par l'obscurité et freinée par la lumière, qu'elle soit naturelle ou artificielle (écrans). Son pic de sécrétion se situe entre 2 et 4 heures du matin, période où l'organisme entre en phase de repos profond. C'est pour cette raison qu'on l'appelle communément l'hormone du sommeil ou hormone de l'obscurité. 

À quoi sert la mélatonine ? 

Son rôle biologique est de contribuer à la synchronisation de notre horloge biologique en informant le cerveau sur les cycles jour/nuit. Elle agit via les récepteurs MT1 et MT2 impliqués dans la régulation du cycle circadien et de fonctions physiologiques comme la température corporelle ou la pression artérielle durant la nuit. En micronutrition, elle est utilisée pour accompagner les personnes dont le rythme veille-sommeil est décalé, afin de contribuer à un endormissement plus rapide et son effet bénéfique est obtenu par la consommation de 1 mg au coucher. 

Mélatonine sommeil adulte : quels sont les principaux bienfaits ? 

Pour un adulte, la mélatonine offre plusieurs avantages majeurs pour la qualité du repos nocturne. Son bénéfice principal, reconnu par les autorités de santé, est la réduction du temps d'endormissement par la consommation de 1 mg au coucher. En signalant à l'organisme qu'il est temps d'entrer en phase de repos, elle aide à retrouver un rythme régulier, particulièrement chez les personnes dont l'horloge biologique est perturbée. Elle peut également contribuer à atténuer les effets du décalage horaire (jet lag) par la consommation d'au moins 0,5 mg prise peu avant le coucher le premier jour du voyage et les quelques jours suivants et convient particulièrement aux personnes dont le rythme de vie implique un travail de nuit ou une exposition tardive à la lumière bleue. 

Mélatonine avis : est-ce vraiment efficace pour dormir ? 

La mélatonine ne provoque pas d'accoutumance ni de dépendance physique. Elle aide physiologiquement le corps à s'endormir plus rapidement en accompagnant le signal hormonal naturel. La mélatonine est reconnue pour contribuer à réduire le temps d'endormissement par la consommation de 1 mg au coucher. Son action est particulièrement adaptée aux personnes dont le rythme de vie est décalé ou aux seniors dont la production naturelle de mélatonine tend à diminuer avec l'âge. Arkorelax^® Sommeil 1,9 mg propose une solution naturelle pour accompagner votre quotidien vers des nuits plus sereines. 

Quelle quantité de mélatonine pour dormir adulte : Mélatonine 1 mg ou 1,9 mg ? 

Pour un adulte, l'effet bénéfique sur l'endormissement est reconnu dès la consommation de mélatonine 1 mg avant le coucher. Arkorelax^® Sommeil apporte un dosage de 1,9 mg par gélule, adaptée pour accompagner les adultes dont le rythme d'endormissement est perturbé par un rythme de vie décalé. 

Mélatonine libération prolongée ou immédiate : que choisir ? 

Il existe principalement deux formes possibles de libération : la libération immédiate ou la libération prolongée. La forme immédiate, comme celle présente dans Arkorelax^® Sommeil 1,9 mg, est idéale pour réduire le temps d'endormissement en délivrant l'actif rapidement au moment du coucher. La forme à libération prolongée est quant à elle souvent utilisée pour limiter les réveils nocturnes et maintenir le sommeil tout au long de la nuit. Le choix dépend donc de vos besoins spécifiques en matière de qualité du sommeil. 

Est-ce bon de prendre de la mélatonine tous les soirs ? 

La prise de mélatonine peut être effectuée ponctuellement ou sous forme de programme lors de périodes de stress passager ou de changements de rythme. Bien qu'elle ne provoque pas de dépendance, il est conseillé de demander l'avis d'un professionnel de santé pour un usage prolongé. 

Une prise de mélatonine peut aider à accompagner la régularité du cycle circadien. En cas d'usage prolongé, il est conseillé de consulter un professionnel de santé. 

Mélatonine et cycles veille-sommeil irréguliers chez l'adulte : que savoir ? 

Certaines personnes adultes aux cycles veille-sommeil irréguliers peuvent s'interroger sur l'intérêt de la mélatonine. Dans les cas où le rythme de sommeil est significativement perturbé, il est indispensable de solliciter l'avis d'un professionnel de santé avant toute prise de complément alimentaire. Par précaution, ce complément alimentaire est déconseillé aux femmes enceintes ou allaitantes, ainsi qu'aux enfants et adolescents. Elle est également déconseillée en cas de pathologies nécessitant un traitement médicamenteux (maladies inflammatoires, auto-immunes, épilepsie, asthme, insuffisance rénale, dépression, trouble du comportement ou de la personnalité) ou si vous devez réaliser une activité nécessitant une vigilance soutenue. 

Quand et comment prendre la mélatonine pour un endormissement optimal ? 

Pour optimiser l'action de votre complément alimentaire à base de mélatonine, prenez-le environ 30 minutes à 1h avant le coucher avec un grand verre d'eau. Éteignez les sources de lumière bleue (smartphones, tablettes) et créez un environnement calme et obscur pour accompagner le signal hormonal. En cas de décalage horaire, prenez au moins 0,5 mg de mélatonine le premier jour du voyage peu avant l'heure du coucher à destination, puis continuez pendant quelques jours. En cas de travail de nuit, adaptez l'horaire de prise selon vos besoins. 

Mélatonine adulte en comprimés, spray ou gummies : comment choisir sa forme ? 

La mélatonine en pharmacie et parapharmacie peut se décliner sous plusieurs formes galéniques pour s'adapter à vos préférences. Un complément alimentaire à base de mélatonine comme dans la gamme Arkorelax^(R) est disponible sans ordonnance. Les comprimés et gélules offrent un dosage optimal et une conservation facile. Pour une action express, le spray sublingual Arkorelax^® Sommeil Flash permet une absorption immédiate de la mélatonine, idéal en cas de réveil nocturne. Les Arkorelax^® Sommeil Fort Gummies constituent quant à eux une solution plaisir sans sucres, particulièrement adaptée à ceux qui ont des difficultés à avaler des comprimés ou les gélules.  

Quels sont les inconvénients de la mélatonine ? 

La mélatonine est généralement bien tolérée au dosage maximal autorisée en complément alimentaire. L'ANSES a toutefois rapporté des effets indésirables rapportés dans la littérature chez l’Homme tels qu'une somnolence diurne passagère ou des céphalées légères à des doses supérieures. Arkorelax^® Sommeil 1,9 mg respecte le dosage journalière maximale autorisée pour un usage serein. En cas de doute ou de sensibilité particulière, il est recommandé de recueillir des avis médicaux adaptés auprès d'un professionnel de santé avant d'entamer une complémentation. Ce complément alimentaire ne se substitue pas à une alimentation variée et équilibrée ni à un mode de vie sain. 

Où trouver de la mélatonine naturelle et sans ordonnance ? 

La mélatonine sous forme de complément alimentaire est disponible sans ordonnance en pharmacie et parapharmacie mais également sur internet. Arkorelax^® Sommeil 1,9 mg, fabriqué en France, constitue une solution accessible et naturelle pour accompagner votre sommeil. L'achat peut se faire directement en officine ou en ligne auprès de sites spécialisés.