Stress
Le stress fait partie intégrante de notre vie. Rythme de vie effréné, période d'examens, pression professionnelle, obligations familiales... autant de facteurs qui peuvent avoir des effets sur notre santé mentale et physique.
Heureusement, la nature regorge de solutions pour nous aider à mieux gérer le stress, l’anxiété et la nervosité passagère : découvrez une sélection de compléments alimentaires de qualité qui vous aideront à retrouver un sentiment de sérénité et de calme intérieur.
Comment les compléments alimentaires aident-ils à réduire le stress ?
Certaines plantes contiennent des actifs contribuant à vous relaxer et vous détendre. Ces compléments alimentaires peuvent jouer un rôle bénéfique dans le cas de situations stressantes ou d’un stress passager. Des vitamines, des minéraux et des acides aminés peuvent également contribuer à lutter contre un sentiment de nervosité. Notre sélection de compléments alimentaires contre le stress s'appuie sur les synergies entre plantes, minéraux, vitamines et acides aminés pour vous apporter la détente recherchée :
- La valériane est reconnue par l’Organisation mondiale de la santé pour sa capacité à favoriser le sommeil surtout lorsque les problèmes sont liés à l’anxiété ; Elle reconnaît son efficacité sur la qualité du sommeil, en particulier sur les phases de sommeil dit léger.
- La mélisse aide à diminuer les tensions nerveuses et l’irritabilité, et grâce à son action apaisante, elle contribue également à soulager spasmes gastro-intestinaux liés à un stress occasionnel ;
- La rhodiola est une plante dite « adaptogène » qui aide l’organisme à s’adapter au stress, avec un effet positif sur les performances mentales ;
- La griffonia, reconnu pour son effet sur l’amélioration de l’activité cérébrale, contient une molécule, le L-5-hydroxytryptophane, qui contribue à la production de sérotonine ;
- Le safran contribue à une augmentation des niveaux de sérotonine, de dopamine et de noradrénaline, qui favorisent une diminution de l’anxiété ;
- La vitamine B6 contribue au fonctionnement normal du système nerveux, souvent en association avec le magnésium ;
- Le magnésium est un minéral essentiel lié à la production de neurotransmetteurs comme la sérotonine et le GABA, qui régulent l'humeur et le sommeil ;
- Le L-tryptophane, un acide aminé précurseur de la sérotonine (appelée familièrement « hormone du bonheur »)
Arkopharma vous propose une sélection de compléments alimentaires pour améliorer votre humeur et permettre une meilleure gestion de votre stress, disponibles en gélules, en gommes à mâcher, en comprimés ou en pulvérisations. Chaque formule répond à un besoin ciblé : bien-être général, détente, sommeil et stress, baisse de moral.
Quels sont les avantages des compléments alimentaires ?
Les compléments alimentaires sont conçus pour offrir une source concentrée de nutriments ou d’autres substances ayant un effet nutritionnel ou physiologique. Ils peuvent également compléter efficacement un régime alimentaire qui pourrait être l pauvre en vitamines et minéraux essentiels.
Les formules des compléments alimentaires sont élaborées pour exploiter la synergie entre leurs différents ingrédients. Les formules combinent des plantes, des minéraux et des vitamines de manière à ce que leurs effets se potentialisent mutuellement.
Quels sont les effets à long terme du stress sur votre santé ?
Lorsqu’il s’installe dans la durée, le stress dégrade votre qualité de vie avec des conséquences multiples sur votre santé physique et mentale :
- Problèmes de sommeil et difficulté d’endormissement ;
- Douleurs musculaires et articulaires, maux de tête ;
- Problème de l’appétit et de la digestion ;
- Sensibilité exacerbée, sensation de mal-être ;
- Problèmes cognitifs, dont des difficultés de concentration ;
- système immunitaire affaibli, ...
Vous pensez souffrir de stress chronique ? Nous vous invitons à vous rapprocher de votre médecin traitant ou d’un professionnel de santé pour trouver une solution adaptée à votre situation.
Quels autres comportements adopter pour limiter le stress ?
Les compléments alimentaires consommés seuls ne suffisent pas toujours à réduire dans le temps votre niveau de stress. D’autres approches complémentaires sont alors nécessaires pour gagner en sérénité et retrouver toute son énergie.
Une hygiène de vie adaptée est également recommandée pour réduire le stress ou diminuer des problèmes anxieux :
- Des heures de coucher et de réveil constantes tout au long de la semaine ;
- L’absence d’écran avant de dormir (smartphone, tablette, télévision, etc.) ;
- Un régime alimentaire sain et équilibré, en évitant les repas trop copieux en soirée ;
- Une activité physique régulière, si possible quotidienne (marche, vélo, course à pied, natation, etc.) ;
- L’adoption de techniques de relaxation ;
- Des contacts sociaux réguliers avec vos proches, avec votre entourage professionnel ou dans le cadre de vos loisirs.
. Nous vous invitons à consulter votre médecin traitant si vous ressentez un état d’anxiété chronique ou excessif, ou si vous êtes confronté(e) à des problèmes psychiques ou physiques plus intenses.
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