Jambes lourdes
la sensation de lourdeur des jambes concerne plus particulièrement les femmes. Des compléments alimentaires, des huiles de massage et des crèmes à base de plantes peuvent aider à soulager l’impression de jambes lourdes : découvrez notre sélection de produits et retrouvez un confort de vie au quotidien.
Les compléments alimentaires pour soulager les sensations de jambes lourdes
Nos compléments alimentaires favorisent la circulation sanguine, protègent votre système veineux et soulagent la sensation de jambes lourdes. Nous avons sélectionné des plantes aux bienfaits reconnus :
- La vigne rouge est riche en anthocyanosides, polyphénols et flavonoïdes, des substances qui auraient un effet protecteur sur le système veineux, en renforçant les parois des veines ;
- Le marronnier d’Inde, riche en æscines et en æsculosides, deux substances proches de la vitamine P, présente aussi des effets bénéfiques pour soulager l’impression de jambes lourdes en favorisant une bonne circulation veineuset ;
- Le hamamélis contient une grande variété de tanins et de flavonoïdes, utile pour la bonne circulation du sang dans les microvaisseaux ;
- Le fragon (petit-houx) contient également des flavonoïdes qui soutiennent la circulation veineuse.
Vous pouvez opter pour un conditionnement en gélules pour une prise facile, et compléter avec l’application d’un gel, qui procure rapidement une sensation de légèreté bien-être.
Les bons réflexes en cas de sensation de lourdeur dans les jambes
Parallèlement à nos compléments alimentaires, suivre certaines habitudes de vie contribue à soulager durablement une impression de jambes lourdes.
Une activité physique régulière et adaptée améliore la circulation sanguine dans les jambes. Une simple marche quotidienne de 20 minutes suffit déjà à produire des effets bénéfiques. Nous vous conseillons de privilégier les escaliers à l'ascenseur, et de pratiquer une activité sportive comme le vélo, la natation, la gymnastique ou la danse. Les sports qui provoquent des « à-coups » tels que le tennis ou le basketball sont en revanche déconseillés, de même que ceux dont les postures ou les mouvements peuvent entraver la circulation sanguine (judo, équitation, ski alpin…).
Les bonnes postures au quotidien sont indispensables. Si vous effectuez un travail sédentaire, assis ou debout, prenez des pauses régulières pour marcher et effectuer des flexions du pied pour activer la circulation sanguine. Il est également recommandé de surélever légèrement les pieds du lit, de 10 à 15 centimètres, afin de faciliter le retour du sang au niveau du cœur.
Vous devez éviter de trop vous exposer à la chaleur. Préférez les douches fraîches aux bains chauds, évitez le sauna ou le hammam ainsi que les bains de soleil prolongés. De même, le chauffage au sol n’est pas recommandé.
Le soulagement de la sensation de jambes lourdes repose aussi sur votre garde-robe. Les pantalons trop serrés, les bottes hautes et les mi-bas dont l’élastique serre le mollet peuvent en effet entraver la circulation sanguine au niveau des jambes. Les chaussures à talon haut ne sont pas les plus adaptées dans votre situation : portez de préférence des chaussures plates ou avec un talon de 3 centimètres maximum.
Une alimentation équilibrée, pauvre en alcool, épices, café et thé, contribue à soulager la sensation de jambes lourdes. Le tabac réduit la tonicité des veines : arrêter de fumer peut également vous procurer un mieux-être.
Nous vous invitons à consulter votre médecin traitant si la sensation de lourdeur dans les jambes ne s’améliore pas malgré la prise de compléments alimentaires et l’adoption de nouvelles habitudes de vie, ou en cas d’apparition de varices .
Des produits adaptés pour plus de légèreté au quotidien
Trouvez votre produit parmi nos différentes gammes, pour plus de légèreté au quotidien :
