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Le Nopal

Nom latin
Opuntia ficus-indica
Famille
Cactacées
Provenance habituelle
Mexique
Partie(s) utilisée(s)
Raquettes (cladodes)

Plus connu sous le nom de « figuier de barbarie », le Nopal est un cactus originaire du Mexique où il est apprécié depuis des siècles. Plante connue et traditionnellement utilisée par les Indiens d'Amérique, certains archéologues pensent que sa culture a débuté il y a environ 5 000 ans.

Il est facilement reconnaissable, grâce notamment à ses raquettes (ou cladodes) vertes, recouvertes d’épines blanches de 1 à 2 cm de long. Il donne des fruits de forme arrondie dont la couleur oscille entre l’orange et le rouge.

Le Nopal est utilisé pour la production d’un colorant industriel, d’un caoutchouc et d’un anticorrosif. En phytothérapie, il est célèbre pour ses propriétés amincissantes.

Les propriétés du Nopal

Le Nopal contient des mucilages et de la vitamine C, et ses fleurs des flavonoïdes. Cette cactée contient également du magnésium, du cuivre, du calcium et du fer, 17 acides aminés ainsi que des vitamines A, B1 et B3.

  • Mais le Nopal est surtout connu pour son intérêt dans le cadre des programmes amincissants. On attribue son effet coupe-faim aux mucilages qu’il contient. En effet, les mucilages sont des fibres solubles dont le volume augmente au contact de l’eau, ce qui induit une sensation de satiété.
  • Qui plus est, les fibres du Nopal, qui constituent environ 45 % de son poids, ont la capacité de capter les graisses et les sucres, et de faciliter leur élimination.
  • En phytothérapie, le Nopal est donc conseillé pour les personnes souhaitant limiter leurs apports caloriques et réduire leur appétit en augmentant la sensation de satiété. Il participe ainsi au contrôle du poids de façon efficace.
Le Nopal permet aussi de favoriser le métabolisme des graisses et de maintenir une glycémie normale, en participant à un bon métabolisme glucidique.

Les principales propriétés du Nopal sont les suivantes :

  • Agit comme coupe-faim naturel
  • Augmente la sensation de satiété
  • Permet de limiter les apports caloriques
  • Favorise le bon métabolisme des graisses et des sucres
  • Aide à contrôler son poids corporel
Le saviez-vous ?
Le Nopal, grand cactus vivace, est bien ancré dans la culture mexicaine. Il figure même sur le drapeau du pays !

Comment utiliser le Nopal ?

Ces derniers mois, j’ai pris quelques kilos et ma silhouette commence à changer. C’est plus fort que moi, le soir quand je rentre du travail, je me jette sur le frigo. Le Nopal peut-il m’aider ?

Le Nopal est votre allié dans cette situation car il agit comme un coupe-faim et permettra de limiter votre apport calorique. Il devra être pris avant chaque repas, afin de réduire votre appétit par son effet de satiété. Veillez à faire du sport régulièrement et à manger suffisamment à votre faim pour ne pas grignoter entre les repas.

Pour limiter les fringales et réguler mes envies sucrées, que me conseilleriez-vous comme solutions naturelles pour mincir ?

Pour une complémentarité d’action, le Nopal, qui aide à réduire l’appétit par son effet coupe-faim peut être associé à du Gymnema, qui contribue à diminuer vos envies sucrées. Ces deux plantes seront vos alliées pour calmer vos fringales, et vous aider à perdre du poids. Veillez à faire du sport régulièrement et à manger suffisamment à votre faim pour ne pas grignoter entre les repas.

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