La Passiflore

La Passiflore est originaire d'Amérique du Sud, plus particulièrement du Mexique. Elle est connue depuis des temps anciens, car les Aztèques l'utilisaient déjà pour ses propriétés calmantes et relaxantes.

Ses fleurs larges, violettes et blanches, sont formées par cinq pétales blancs surmontés d'une couronne de filaments. Pour s'épanouir, cette plante requiert une exposition au soleil. La récolte des parties aériennes s'effectue au moment de la floraison ou au début de la formation des fruits.

Les propriétés de la Passiflore

La Passiflore, ou « fleur de la passion », est réputée pour les substances qu’elle contient, comme des alcaloïdes, des flavonoïdes (lutéoline, apigénine, orientol, vitexol, saponarol), du maltol, de l'isomaltol, des glucosides, des tanins et de la vitamine C.

Elle est utilisée en phytothérapie pour diminuer la nervosité et la sensation d’anxiété et retrouver un sommeil réparateur. Les parties aériennes sont les parties les plus utilisées en phytothérapie.

De nombreuses études ont prouvé les effets de la Passiflore sur le sommeil et l’anxiété. La Passiflore est la plante utile pour retrouver le calme et la sérénité en période d’activité intense, ou de stress lié au surmenage par exemple. Elle induit un état de calme et prépare ainsi l’organisme à l’endormissement. Elle aide à maintenir un sommeil de qualité et réparateur, indispensable pour affronter une nouvelle journée dans les meilleures conditions.

Les principales propriétés de la Passiflore sont les suivantes :

Antistress naturel
Diminution de l'anxiété et de la nervosité
Détente et relaxation
Induit un état de calme pour faciliter l'endormissement
Favorise l’obtention d’un sommeil de qualité et réparateur

La Passiflore vous aidera à traverser plus sereinement les périodes où votre organisme est soumis au stress et sur-sollicité.

Ces informations sont issues de la littérature scientifique. Elles sont données à titre informatif et ne sont pas directement applicables aux produits présentés.

Le saviez-vous ?
La « fleur de la Passion » (autre nom de la Passiflore) doit son nom au fait qu’elle symbolise la passion du Christ. Les missionnaires d’Amérique du sud se seraient servis de la fleur pour enseigner aux indigènes les fondements du christianisme.

Comment utiliser la Passiflore ?

J’ai le sommeil perturbé depuis quelques temps, je cherche une solution douce. Est-ce que la Passiflore peut m’aider ?

Les plantes comme la Passiflore peuvent être une aide en première intention, pour vous aider à retrouver un sommeil de qualité et réparateur.
En complément, veillez à adopter des habitudes de vie qui respectent votre sommeil : pas d’écrans et de lumière bleue avant le coucher, un repas plus léger le soir et quelques exercices de respiration avant de dormir.

Puis-je associer d’autres plantes avec la Passiflore ?

Oui, l’association est possible, par exemple avec la Rhodiole, en cas de baisse de moral passagère. Attention, au vu de l’effet sédatif de la Passiflore, la vigilance peut être altérée. La prudence s’impose chez les personnes qui conduisent ou utilisent des outils/machines. Avant toute association, demandez conseil à un professionnel de santé.

Découvrez notre Podcast : La Passiflore

Au programme de ce septième épisode, une plante souvent recommandée : la Passiflore. La Passiflore est essentiellement réputée pour sa capacité à aider à l’endormissement mais elle gagne aussi à être connue pour ses autres vertus. Découvrez tout sur les bienfaits de cette plante dans cet épisode.