Du tonus à revendre : programme naturel pour retrouver la forme

Homère disait : “La santé, c'est un esprit sain dans un corps sain.” Le bien-être et la forme ne dépendent pas seulement de facteurs extérieurs (entourage, réussite professionnelle, ascension sociale, etc.). Ils dépendent également de notre état intérieur, qui est le meilleur garant du maintien de notre vitalité.

Sur quoi agir pour retrouver de l’énergie ?

• Le sommeil : des nuits trop courtes ou un sommeil perturbé sont souvent à l’origine d’une fatigue en cours de journée. Pour diminuer la sensation fatigue, il faut non seulement une quantité de sommeil suffisante mais également un sommeil de qualité.
• L’alimentation : une alimentation équilibrée est essentielle. Néanmoins, une supplémentation en vitamines, en minéraux et oligo-éléments en quantité suffisante peut être utile pour éviter toute sensation de fatigue.
• Le stress : soumise à de nombreuses contraintes de temps et à des exigences de performance, notre vie quotidienne se déroule très souvent « sous pression ». Le stress peut être un facteur à l’origine d’une fatigue passagère.
• Les défenses naturelles : selon les saisons, notre organisme est plus ou moins confronté à une diminution des défenses naturelles.

Mes objectifs pour garder la forme

Une bonne condition physique dépend de facteurs physiques et mentaux. Pour conserver la forme, je me fixe des objectifs atteignables. Pour ce faire :

• Je veille à conserver mon énergie, en mangeant correctement, en ayant une activité physique régulière, en dormant suffisamment, en écoutant mon corps ! Je n'hésite pas à faire une cure de plantes ou d'actifs énergisants si nécessaire.
• Je prends les mesures adéquates pour nourrir et booster son cerveau, afin de conserver un esprit sain dans un corps sain.

Des plantes pour diminuer la sensation de fatigue ?

Des associations de plantes, et/ou de micronutriments, peuvent être proposées pour aider à retrouver la forme.

Spiruline

Elle possède des constituants pouvant contribuer à l’énergie et la vitalité de l’organisme. En effet, ces composés sont absorbés facilement par les cellules et permettent la libération d’énergie. Du fait de son profil nutritionnel très riche, la spiruline est utilisée pour ses vertus énergétiques. Elle aide à retrouver tonus et vitalité, notamment en période de fatigue passagère.

Acérola

C’est une petite cerise contenant naturellement de la vitamine C qui contribue à réduire la fatigue. L’acérola, riche en vitamine C, est destinée aux personnes qui veulent retrouver énergie et vitalité.

Ginseng

Grâce à ses propriétés stimulantes et fortifiantes, le Panax ginseng aide à diminuer la sensation de fatigue. Originaire d'Extrême Orient, il est considéré comme une véritable racine de jouvence en Chine et en Corée. On l'appelle aussi « l'Herbe Royale ». On l'a réservé pendant des siècles exclusivement à la famille Impériale. Le Ginseng fut introduit en Europe au IXe siècle par un médecin arabe mais ce n'est qu'au XVIIIe siècle qu'il est devenu populaire.

Éleuthérocoque

Encore appelé « Ginseng russe » ou « buisson du diable », l’éleuthérocoque est un arbuste épineux, aux feuilles palmées et longuement pétiolées, originaire de Chine et du Japon. Son fruit est une baie noire à 5 noyaux. La racine d'éleuthérocoque a des propriétés dynamisantes utiles en cas de fatigue physique et/ou intellectuelle.